Callistica on line: TEATRO "Al Fondo"

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Gimnasia consciente

Desde el nacimiento, y a lo largo de toda la vida nos vemos sometidos a tensiones, exigencias, presiones, y a diversas situaciones emocionales. Estas son producto de las vicisitudes que aparecen en el ámbito laboral, familiar, social, y la vida sedentaria. A las cuales le podemos sumar distintas patologías que aumentan la rigidez y el dolor haciendo más difícil el movimiento. 

Además debemos agregar el cansancio y la falta de energía que nos quitan fuerza, lo que contribuye a disminuir el rendimiento en las actividades diarias. Por lo general el cuerpo esta sometido a un esfuerzo producto de sobre-exigencias. 

Es por ello que casi todos presentamos una serie de desequilibrios y asimetrías corporales. Los síntomas que dan cuenta de esta situación pueden variar según cada persona: poca vitalidad, dolor de espalda, cabeza, cuello, y tensión permanente.

La Gimnasia Consciente es una técnica que posibilita la percepción, la conciencia y el conocimiento del propio cuerpo, lo que permite realizar un trabajo preventivo, creativo y de aprendizaje. Este trabajo corporal esta dirigido a personas de todas las edades que realizan diversas actividades. Podemos destacar su importancia para actores, bailarines, educadores y deportistas.

Objetivos de la Gimnasia Consciente son:

- Recuperar la funcionalidad y vitalidad del cuerpo- Lograr mayor flexibilidad- Disminuir tensiones y dolores- Bajar el nivel de estrés- Construir nuevas actitudes posturales- Abordar problemas de columna.- Ampliar la capacidad respiratoria y de movimiento- Investigar, conocer, crear

La propuesta de trabajo se hace verbalmente, dando a cada persona el tiempo para realizarlo. Es así como en la tarea grupal se tiene en cuenta las características de cada persona.

En general las clases se realizan con los alumnos acostados, sin conflicto con la gravedad, usando el piso como referencia para la sensibilización y auto-observación del cuerpo (percepción de las tensiones, de los puntos de apoyo, del peso, piel, músculos, huesos, articulaciones, etc.) 

También se trabaja sentado, de pie y con diferentes formas de desplazamientos. Se va tomando conciencia de las distintas zonas corporales, las que lentamente se van integrando en una unidad cada vez más consciente. La toma de conciencia se realiza a partir de la quietud y de distintos movimientos propuestos por el coordinador y recreados por cada alumno según su percepción. 

Al concluir la clase se reflexiona sobre lo realizado durante su desarrollo. Es así como se comparte a partir de la experiencia vivida por cada uno, las diferencias y similitudes que aparecen entre los miembros del grupo.

El trabajo se realiza en forma individual o grupal, utilizando determinados objetos para enriquecer la tarea. El cuerpo es una estructura compleja, cuyas partes están articuladas entre sí, y si una de ellas por diferentes motivos se llega a desestructurar el resto se ve afectado.

La posibilidad de discriminar los movimientos de cada zona, de entender la forma en que interactúa con las demás, contribuye a una localización más apropiada de la energía y a que cada uno pueda encontrar posturas más confortables, movimientos más eficaces y económicos para las actividades cotidianas.

Para que esta experiencia sea posible, es necesario que se vaya dando un proceso, que será distinto para cada uno, según su historia personal, la relación con los otros y la cultura en la cual participa. Lo importante es que cada persona, respetando su forma, su estilo, su tiempo pueda encontrar el camino para lograr un mayor grado de bien-estar.

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